#پاکسازی خاطرات منفی #ناخودآگاه
در سکوت و با #آرامش کامل در یکی از نشست های #مراقبه بنشینید و #چشم ها را ببندید دست های خود را بر روی زانوها نگهدارید.
همچنین می توانید دست ها را در حالی که کف دست ها رو به سقف است راحت و رها بر روی زانوها قرار دهید.
برای لحظاتی با آگاهی کامل بر روی دم ها و بازدم های طبیعی خود تمرکز کنید و بدون آنکه تغییری در شکل و یا عمق تنفس خود بدهید فقط از جریان طبیعی تنفس خود آگاه باشید.
سپس با استفاده از قدرت تجسم و #تخیل خود مجسم کنید که بارانی از جنس مهربانی و #عشق بر تمام زندگی و انسان هایی که می شناسید در حال باریدن است .
این #باران را بر روی افرادی که موجب آزار شما شده اند نیز ببارانید و مجسم کنید که به محض بارش این باران بر آنها ، تغییراتی شگفت انگیز برایشان رخ می دهد.
این باران را بر روی خاطرات منفی زندگیتان نیز ببارانید و مجسم کنید که با این بارش همه خاطرات و تجربه های منفی زندگی تان به بهترین شکلی تغییر ماهیت داده و لحظاتی دلچسب و شیرین را برایتان رقم زده اند.
پاسخ‌ها